خرید کتاب از بانک کتاب نارنجی

بانک کتاب نارنجی سایت خرید کتاب درسی

بانک کتاب نارنجی یکی از بزرگ ترین و معتبرترین وبسایت ها در زمینه ی فروش کتاب های کمک درسی از جمله کتاب های خیلی سبز، گاج، نشر الگو ، مهر و ماه ، نارنجی و ...

یکی از خدماتی که وبسایت کتاب نارنجی ارائه می دهد سیمی کردن کتاب می باشد. دانش آموزان عزیز می توانند کتاب های خود را به صورت سیمی شده از بانک کتاب نارنجی خریداری نمایند.

همچنین می توانید کتاب ها را با تخفیف خریداری نمایید.

خرید کتاب به صورت آنلاین

خرید کتاب های خیلی سبز از بانک کتاب نارنجی

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

نکات مهم در خرید کفش صندل اینترنتی

خرید کفش صندل اینترنتی امروزه به یک روش رایج برای خرید کفش تبدیل شده است.  همچنین این روش خرید توانسته است طرفداران  بسیار زیادی را  در بین مردم پیدا کند. لازم به ذکر است که امروزه در کشورمان ایران فروشگاه های معتبر زیادی از طریق اینترنتی اقدام به فروش کالاهای خود می نمایند.

مزایای خرید کفش صندل اینترنتی

بهتر است بدانید که خرید کفش صندل اینترنتی دارای مزایای بسیار زیادی می باشد. یکی از این مزیت های این روش خرید صرفه جویی در زمان می باشد با این روش  شما تنها با چند کلیک می توانید همه ی نیاز های خود را  به راحتی خریداری کنید،  جالب است بدانید که  این امر به طور چشمگیری باعث صرفه جویی در زمان می شود. همچنین خرید کفش صندل اینترنتی باعث امکان مقایسه انواع صندل ها  و محصولات می شود و شما به راحتی می توانید انواع مختلف کفش ها را  از لحاظ قیمت، کیفیت، طراحی  و شکل ظاهری به راحتی با هم مقایسه کنید و بعد از مقایسه متناسب با نیاز خود  اقدام به خرید و انتخاب کفش صندل اینترنتی نمایید. همچنین  از دیگر مزیت های خرید کفش صندل اینترنتی جستجوی آسان و سریع کفش می باشد،  در این روش خرید  شما به راحتی می توانید صندل مورد نظر خود را از لحاظ سایز، رنگ و مدل  در سایت مربوطه جستجو کنید. همچنین با خرید اینترنتی به صورت ۲۴ ساعته می توانید اقدام به خرید نمایید و این در حالی است که هیچ فروشگاهی به صورت ۲۴ ساعته و در تمامی ایام هفته باز نخواهد بود و پاسخگوی نیازهای شما نیست. همچنین خرید کفش صندل اینترنتی  به نوعی باعث صرفه جویی در انرژی شما می شود زیرا همانطور که می دانید خرید به زمان زیادی نیاز دارد و کاری خسته کننده خواهد بود. همچنین این امر باعث صرفه جویی در مصرف سوخت خواهد شد که از لحاظ اقتصادی بسیار مقرون به صرفه می باشد.

 

نکات مهم در خرید کفش صندل اینترنتی

یکی از مواردی که در هنگام خرید کفش صندل اینترنتی باید مورد توجه قرار بگیرید و از نکات ضروری و اساسی خرید کفش به شمار می آید سایز کفش انتخابی می باشد. بهتر است سایز پای خود را نصف اینچ بزرگ تر از مقدار واقعی بگویید و آنرا طبق جداولی که در سایت های فروش کفش صندل موجود هستند اندازه  گیری نمایید. همچنین بهتر است به قالب های استفاده شده  کفش و  پهنای آن به خوبی دقت کنید. سعی کنید براساس اطلاعات موجود در مورد جنس و وزن کفش و تصویر آن  که از جهات مختلفی از کفش گرفته شده است اقدام به خرید کفش صندل کنید.  همچنین برای اینکه یک خرید موفق و خوبی را داشته باشید بهتر است فروشگاه های اینترنتی با محصولات اورجینال را برای خرید خود انتخاب کنید. همچنین شما می توانید با مطالعه قسمت نقد و بررسی  محصول با آن به خوبی آشنا  شوید و سپس تصمیم به خرید بگیرید.  همچنین باید قیمت های مختلف کفش مورد نظر خود را در سایت های مختلف پیدا و  با یکدیگر  به خوبی مقایسه کنید. همچنین در صورت داشتن هرگونه سوال شما می تواتید با شرکت مربوطه تماس برقرار کنید و از آنها راهنمایی های لازم را بگیرید. همچنین بهتر است توجه داشته باشید که سایت مورد نظر دارای یک بخش ارتباط با مشتریان و قوانین باشد تا در هنگام بروز مشکل به راحتی بتوانید مشکل خود را با مسئولان در میان بگذارید و اقدام به پیگیری آن نمایید. لازم به ذکر است که اگر برای اولین بار است که می خواهید از یک سایت خرید کنید بهتر است به خرید یک کفش صندل بسنده کنید و در صورت رضایت و اطمینان از سایت مورد نظر اقدام به خریدهای بعدی نمایید.

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

معرفی وکیل خوب

 

انتخاب بهترین وکیل با توجه به رزومه شخص انجام می شود. می توانید وارد وبسایت بهترین وکیل مازندران شوید و در بخش رزومه و معرفی اطلاعات بسیاری در مورد تجارب وکیل بدست آورید. در نهایت می توانید با استفاده از شماره های مندرج در وبسایت به صورت تلفنی مشاوره ای داشته باشید. سوالات خود را پیرامون پرونده های مختلف از وکیل بپرسید و سپس پرونده تان را به وی بسپارید. شما از هر زمانی بخواهید می توانید اقدام به گرفتن وکیل کنید اما بهترین بازه برای گرفتن وکیل، شروع پرونده حقوقی یا کیفری است. در این پرونده ها از همان ابتدا وکیل به صورت قانونی و اصولی پرونده را پیش می برد و مشکلات کمتری رخ می دهد.

بهترین وکیل ساری

بهترین وکیل ساری وکیلی است که در کلیه دعاوی حقوقی و کیفری می تواند به خوبی و با استفاده از راهکار های مختلف قانونی به طرح دعوی مناسب و دقیق و نیز به دفاع از پرونده بپردازد.و به دیگر بیان بهترین وکیل ساری، با تجربه ترین و با سواد ترین وکیل ساری خواهد بود. بهترین وکیل ساری می تواند امور پرونده های حقوقی و کیفری همچون پرونده های نفقه، مهریه، طلاق، چک برگشتی، ملکی و ثبتی، کلاهبرداری و مواد مخدر و ضرب و شتم و دزدی و غیره را به عهده بگیرد. بهترین وکیل ساری با هزینه مناسب امور حقوقی و کیفری را با موفقیت به سرانجام می رساند. زمان را به خوبی مدیریت می کند و سعی می کند در بازه های مشخص شده توسط دادگاه، اقدامات مفیدی انجام دهد.

چنانچه نیاز باشد می تواند به سفر های درون شهری و برون شهری بپردازد و یا مشکلات مختلف مربوط به پرونده ها را پیگیری نماید. عمده ترین مسائلی که در انتخاب بهترین وکیل پیش می آید بحث هزینه و مشاوره است که ما سعی کرده ایم شرایط مناسبی را برایتان فراهم سازیم تا خدماتی با بهترین کیفیت را دریافت کنید.

 

 

وکیل مازندران

بهترین وکیل مازندران به قوانین حقوقی و اداری مسلط است. چنانچه پرونده حقوقی شما دچار مشکل شده باشد و احقاق حق به خوبی انجام نشده باشد وی با استفاده از روش های خاص قانونی و ارائه دادخواست های شفاف و محکم سعی در مطالبه حق می کند. یکی از عمده ترین مشکلاتی که برای پرونده پیش می آید، سپری شدن زمان طولانی و سنگین شدن پرونده است. در این شرایط تمامی ادله ای که تا این لحظه ارائه داده اید مستحکم نبوده است و نتوانسته است رای دادگاه را به خود جلب نماید. وکیل مازندران نیز در این شرایط سعی می کند نسبت به تهیه مستندات و مدارک محکم اقدام نماید و از موکل خود دفاع نماید.

برای یافتن بهترین وکیل مازندران می توانید وارد وبسایت دکتر زین العابدین فرهادی شده و رزومه و سوابق وی را مورد بررسی قرار بدهید. یکی از مهم ترین نقاط قوت دکتر زین العابدین فرهادی تسلط و تجربه به امور مختلف حقوقی است. افرادی که دوست دارند راجع به روند پرونده های حقوقی اطلاعات بیشتری داشته باشند و با وکیل مازندران در تماس باشند می توانند از طریق راه های ارتباطی مندرج در وبسایت با وی در تماس باشند.

 

چرا انتخاب بهترین وکیل ارزشمند است؟

از هنگامی که پرونده شما تشکیل می شود و مطالبه حق صورت می گیرد بهتر است یک وکیل خبره پیگیر کار های اداری و قانونی شما باشد. در این امر ممکن است مسائل مختلفی پیش بیاید که ساده ترین آن ها ارائه مدرک معتبر به دادگاه است. لذا ممکن است موارد پیچیده تری به وچود بیاید که شما با هر میزان سطح آگاهی نتوانید آن را حل و فصل نمایید. لذا برای جلوگیری از مشکل و یا به تاخیر افتادن روند پرونده، از ابتدای کار بهتر است یک وکیل خبره و با تجربه پیگیر کار های شما باشد.

انتخاب بهترین وکیل زمانی ارزشمند است که دیر نشده باشد و هنوز فرصت کافی برای مطالبه حق و یا ارائه ادله و سند و مدرک به دادگاه وجود داشته باشد.

انتخاب بهترین وکیل قبل از انجام هر کاری الزامی است و دارای مزایای زیر می باشد:

• پیش بینی روش های صحیح در مطالبه حق و حقوق
• پیگیری سریع تر امور اداری و قانونی
• دریافت نتیجه بهتر و سریع تر
• جلوگیری از مشکلات ناشی از عدم آگاهی
• کامل کردن پرونده در کوتاهترین زمان ممکن

چند ویژگی مهم انتخاب بهترین وکیل

مهم ترین ویژگی های اخلاقی و حقوقی وکیل در این قسمت بیان می شود و می توانید با توجه به آنها به انتخاب بهترین وکیل بپردازید:

• امانت داری: بهترین وکیل باید امانت دار باشد و از اطلاعات و مسائل شخصی شما حفاظت نماید.
• حفظ احترام: یک وکیل خوب تحت هر شرایطی احترام طرفین و قاضی و سایر اشخاص را حفظ می کند.
• داشتن صبر: بهترین وکیل نیازمند ویژگی شخصیتی صبر می باشد. صبر یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در پیگیری پرونده های قانونی است.
• داشتن تجربه و تسلط کافی به موضوع پرونده: یک وکیل موفق دارای تجربه بالا و تسلط کافی به موضوع پرونده شما است. با کمک یک وکیل با تجربه می توانید به سادگی راه های مختلف اداری را طی کنید و مسائل حقوقی و کیفری را بهتر حل نمایید.
• قرار داد معتبر: عقد قرارداد معتبر با وکیل از ملزومات کار پیگیری پرونده های حقوقی می باشد. ابتدا برای پیگیری پرونده یک قرارداد میان طرفین نوشته می شود و طبق آن پیگیری امور انجام می شود. در این قرار داد ها بحث مالی به صورت دقیق لحاظ می شود و هزینه های پرداختی ذکر می گردد.
• مشاوره: قبل از انتخاب وکیل می توانید مشاوره ای مفصل پیرامون پرونده های اداری و قانونی خود داشته باشید و مشکلات خود را به خوبی مطرح سازید و بازه های زمانی پیگیری کار را از وی بپرسید.

 

شماره تماس

09113142478

آدرس بهترین وکیل مازندران

مازندران، قائمشهر، خیابان تهران، مجتمع تجاری میلاد نور، طبقه 3، واحد

منبع:

مقاله معرفی وکیل مازندران خبرگزاری ایلنا

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

وکیل طلاق توافقی|وکیل خانواده|وکیل ملکی

مجموعه حقوقدان به مدیریت دکتر محمد امیرنجات وکیل پایه یک دادگستری که به عنوان وکیل مستقر در سعادت می باشند و وکیل سعادت آباد تلقی می گردند در هر یک از خدمات ریز به صورت تخصصی خدمات حقوقی به موکلین ارائه می دهد.

 وکیل طلاق توافقی

وکیل طلاق توافقی عنوانی است که به وکیلی اطلاق می گردد که کلیه امورات مربوط به طلاق توافقی را در کمترین زمان ممکن بدون نیاز به خدمات مشاوره انجام می‌دهد.بنابراین چنانچه شما می خواهید طلاق توافقی بگیرید ابتدا باید ۵ جلسه مشاوره بروید لیکن با استفاده از وکیل طلاق توافقی می توانید در کمتر از یک هفته طلاق بگیرید.

وکیل ملکی

خدمات حقوقی وکیل ملکی از خدماتی است که ما به موکلین ارایه می دهیم و تحت این عنوان کلیه دعاوی حقوقی و وکیل حقوقی و وکیل ثبتی را نیز تحت پوشش و تحت شمول قرار می دهد.

خدمات وکیل پایه یک دادگستری

خدمات وکیل پایه یک دادگستری خدماتی است که مجموعه ما به عنوان وکیل متخصص تحت عنانوین و موضوعات حقوقی و مشاوره حقوقی ارایه می دهد.

خدماتی که تحت عنوان وکیل پایه یک دادگستری ارایه میشود شامل وکیل خانواده و امور حقوقی در خانواده وکیل حقوقی وکیل ملکی ، وکیل چک ، وکیل چک وکیل تهران و خدمات تخصصی در دعاوی از جمله وکیل خانواده و وکیل طلاق و وکیل طلاق توافقی شامل این امور و موضوعات است.

شما می توانید با تماس با شماره ۰۲۱۸۶۱۲۸۶۷۰ و ۲۱۸۶۱۲۹۲۰۸ و شماره ۰۹۱۲۲۸۸۸۳۶۶ با دفتر وکالت ما تماس بگیرید و خدمات حقوقی و وکالت اماده پاسخگویی به شما و رفع نیاز های حقوقی شما می باشیم.

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

تمرینات هوازی

در هفته ۳-۴ بار انجام تمرینات هوازی و فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده روی روی تردمیل، دو چرخه سواری با دوچرخه یا دوچرخه های ثابت و اسپینینگ ها و دو می‌تواند در جهت سوزاندن چربی‌های اضافی نقش موثر و مفیدی داشته باشد.

مصرف پروتئین

مصرف روزانه ۱۰۰ گرم پروتئین می‌تواند باعث حفظ، ترمیم و ساخت بافت‌های ماهیچه ای شود و رعایت آن در طول دوره رژیم غذایی سوخت و ساز بدنتان را افزایش می‌دهد.

چربی‌‌های سالم

جالب است بدانید که حدود ۲۰ درصد از کالری مصرفی روزانه شما از چربی‌های سالم مانند مغز‌های آجیل  است، چربی‌های سالم برای کارکرد مناسب هورمون‌ها، مغز و چربی سوزی ضروری هستند.

کربوهیدرات و قندها

از مصرف شکر سفید و آرد سفید به طور کامل به دور باشید و به جای آنها از جو، میوه‌ها و سبزیجات در طول رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۵ دلیل که چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمی‌شوند

• چربی بدن بالا

یکی از رایج ترین دلایلی که چرا تفکیک عضلات شکم اینقدر سخت است، تجمع چربی در شکم است. تفکیک عضلات شکم پوشیده شده با لایه‌های ضخیم چربی، به کار بیشتری نیاز دارد. مهم نیست که چند ساعت دراز نشست انجام دهید یا خلبانی بروید، اگر درصد چربی بدنتان را پایین نیاورید، به نتیجه‌ی مورد نظرتان نمی‌رسید.

• برنامه‌ی ورزشی شما تنوع ندارد

شما نمی‌توانید با همان برنامه‌ی قدیمی روی عضلات شکمتان کار کنید. بعنوان مثال اگر انواع مختلف کرانچ را انجام می‌دهید، کافی نیست؛ چون فقط عضلاتتان را خم می‌کنید و تمام گروههای عضلانی دیگر در بخش میانی بدنتان را بکار نمی‌گیرید. می توانید با داشتن یک دوچرخه ثابت حرفه ای و تردمیل و لوازم ورزشی خانگی یک باشگاه  داشته و ورزش های متنوع انجام دهید.

• عضلات را تحریک نمی‌کنید

برای تفکیک عضلات شکم، باید عضلات را درگیر و مشغول نگه دارید. مگر در موردی که در حال ایجاد استقامت هستید، لازم نیست که یک تمرین را به دفعات زیاد، تکرار کنید. کلید تفکیک عضلات، رشد ماهیچه‌های شماست. شما باید عضلات شکمتان را تحریک کنید تا حجیم شوند.

هنگامی که تمرین می‌کنید، لایه ای از چربی آب می‌شود و عضلات تخت زیرین را آشکار می‌کند. برای تفکیک عضلات شکمتان، تمرین با وزنه را آغاز کنید.

• به عضلاتتان استراحت نمی‌دهید

برای رسیدن به اندام مورد نظرتان لازم نیست هر روز تمرین کنید، به خودتان زمان بدهید که بین تمرینات استراحت کنید. وقتی به خودتان برای ترمیم کشیدگی عضلاتتان فرصت ندهید، روز بعد احساس درد خواهید کرد و این مسئله بر کیفیت تمرین شما تاثیر می‌گذارد. شما می‌توانید هفته ای ۲ تا ۳ بار ورزش کنید. در بقیه‌ی هفته، به خودتان استراحت دهید.

• وعده‌های غذایی سالم و متعادل نمی‌خورید

ممکن است وسوسه انگیز بنظر برسد که برای تکمیل تمرینتان به یک رژیم غذایی شدید روی بیاورید، اما در مقابل این وسوسه مقاومت کنید. حذف گروه‌های اصلی مواد غذایی از رژیم غذایی‌تان، شما را به نتایج مورد نظرتان نمی‌رساند. به جای محروم کردن خودتان، از یک رژیم با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا استفاده کنید. شما هنگام تمرین، به تمام مواد مغذی و انرژی که بدست آورده‌اید، نیاز خواهید داشت.

با پیاده‌روی، ۱۶۷ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

اگر دویدن برای‌تان سخت است و مشکلات مفصلی دارید، پس پیاده‌روی روی تردمیل های خانگی برای‌تان یک راه‌حل عالی است! مطالعات زیادی نشان داده‌اند که پیاده‌روی حتی می‌تواند برای کاهش وزن مفیدتر از دویدن باشد و قطعا بی‌خطرتر و ساده‌تر است.

همچنین پیاده‌روی یک راه بسیار خوب برای همراهی با دوستان است، بنابراین از رژیمی که در پیش گرفته‌اید خسته و کسل نخواهید شد و گروهی از دوستان را در کنار خود دارید که شما را تشویق به ادامه و پایبند ماندن می‌کنند.

حتما توجه داشته باشید که هنگام پیاده‌روی روی تردمیل سرعت‌تان تا حدی باشد که حرف زدن برای‌تان کمی دشوار بشود، اما همچنان بتوانید حرف بزنید، نه اینکه آنقدر به نفس زدن بیفتید که امکان حرف زدن نداشته باشید.

چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهید؟

• تمرینات قدرتی باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی ‌می‌شود
• میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد
• کمک به ترشح بیشتر هورمون های چربی سوزی و عضله ساز (هورمون رشد و تستوسترون)
• حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد (  افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی)
• تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد
• التهاب را کاهش می‌دهد

نتیجه مطالعاتی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد، در ازای هر ۴۵۰ گرم عضله که از دست می دهیم، ۴۵۰ گرم چربی در بدن افزایش پیدا می کند. پس می توان نتیجه گرفت با ادامه تمرینات قدرتی منظم، از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرده و به نوعی بدن را جوان نگه میدارد.

ال کارنیتین چیست؟ آیا برای چربی سوزی مفید است؟

اولین گزارشات در مورد کارنیتین به اویل سال 1900 باز می گردد که از آن به عنوان یک ویتامین و جزء اصلی برنامه غذایی نام برده می شد.در سال های بعد کشف شد که کارنیتین در کبد و کلیه ها از اسید های آمینه لیزین و متیونین سنتز می شود.ا کثر غذاهای حیوانی منبع کارنیتین می باشند. البته بخش عمده ای از آن همراه با عمل پختن از بین می رود.

نقش اصلی ال کارنیتین در بدن، کمک به عملکرد میتوکندری و تولید انرژی است. ال کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری کمک می‌کند. میتوکندری جایی است که در آن این اسیدها برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند.

آیا ال کارنیتین برای کاهش وزن مفید است؟

از نظر تئوری، استفاده از ال کارنیتین به‌عنوان مکمل کاهش وزن منطقی است. از آنجا که ال کارنیتین در انتقال هرچه بیشتر اسیدهای چرب به سلول‌ها و سوزاندن آنها برای تولید انرژی مفید است، شاید فکر کنید که موجب افزایش توانایی شما در سوزاندن چربی و کاهش وزن می‌شود، ولی بدن انسان بسیار پیچیده است و نتایج مطالعات انجام‌شده روی انسان و حیوان یکسان و قطعی نیست.

در مطالعه‌ای ۳۸ زن به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از مکمل ال کارنیتین استفاده کرد و به گروه دوم مکملی داده نشد. هر دو گروه در دوره‌ای ۸ هفته‌ای، ۴ جلسه در هفته ورزش کردند. پژوهشگران هیچ تفاوتی را در میزان کاهش وزن این دو گروه مشاهده نکردند و فقط ۵ شرکت‌کننده که از ال کارنیتین استفاده می‌کردند دچار حالت تهوع یا اسهال شدند.

در مطالعه‌ی دیگری اثر مصرف ال کارنیتین روی میزان چربی سوزانده‌شده توسط شرکت‌کنندگان درطول ۹۰ دقیقه ورزش با دوچرخه‌ی ثابت بررسی شد. پژوهشگران مشاهده کردند که ۴ هفته مصرف مکمل‌های ال کارنیتین موجب افزایش میزان چربی سوزانده‌شده در شرکت‌کنندگان نشد.

تأثیر ال کارنیتین بر عملکرد ورزشی

ال کارنیتین ریکاوری ورزشی را بهبود می‌دهد و میزان اکسیژنی را که به عضلات می‌رسد، افزایش می‌دهد و در رفع خستگی مؤثر است همچنین ال کارنیتین موجب کاهش درد عضلانی پس از ورزش می‌شود.

من هر روز ورزش می کنم پس چرا لاغر نمی شوم؟

شاید شما این سوال بارها در ذهن تان چرخیده باشد و یا دیگران آن را با شما مطرح کرده باشند.

باید بدانید همیشه سخت ورزش کردن به معنای کاهش چربی نیست، بدن بیشتر از تغذیه و سبک زندگی غلط چربی ذخیره می کند تا اینکه کم تحرک باشید.

بنابراین افزایش تحرک در زمانی که هنوز تغذیه خوبی ندارید بی فایده است.

حتی تصور بر اینکه چون کمتر غذا می خورم پس باید لاغر شوم هم اشتباه هست، مهم نیست شما کم بخورید بلکه این مهم است چه چیزی می خورید!

حتی اگر ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید و وضعیت هورمونی تان نیز در سطحی سالم قرار داشته باشد، برنامه غذایی تان می تواند روی چربی  بدن تاثیر بگذارد.

استفاده از برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، کوکی ها، شیرینی ها، کراکر ها و نوشیدنی های شیرین می تواند ترشح انسولین را افزایش دهد و مانعی در کاهش چربی بدن باشد.

نكته‌های کوچیک برای لاغری و چربی سوزی:

اگر مقدار كالری دریافتی شما بیش از میزان كالری باشد كه می‌سوزانید، لاغر نخواهید شد و حتی با ورزش چربی از دست نمی‌دهید. سعی كنید از خوردن چربی و قند پرهیز كنید و وعده‌های غذایی كوچك میل كنید. در این صورت قطعا پس از مدتی متوجه تغییر سایز خود خواهید شد.

قبل از انجام حركات، بدن خود را گرم كنید و پس از انجام تمرینات حداقل 20 دقیقه روی تردمیل خانگی پیاده روی کنید و بدن‌تان را سرد كنید.

حین انجام تمرینات دم و بازدم را فراموش نكنید.

از انجام هرگونه حركتی كه باعث ایجاد درد شود، بپرهیزید و اگر حركتی را به‌درستی نمی‌دانید ابتدا آموزش ببینید.

اكثر افراد عضلات گردن ضعیفی دارند و هنگام انجام تمرینات شكمی با گردن خود بلند می‌شوند. سعی كنید با عضلات بالای شكم تنه خود را از زمین بلند كنید. در این صورت پس از مدتی عضلات گردن و شكم تقویت می‌شوند و دیگر فشار مضاعف روی گردن خود حس نخواهید كرد.

اگر گودی كمر شدید یا كمردرد خفیف دارید در حركاتی كه دو پا بالا می‌رود پای خود را تكی بالا بیاورید.

نوشیدن حداقل هشت لیوان آب را در طی روز فراموش نكنید.

در تمامی حركات شكم سعی كنید تمركز داشته باشید و عضلات شكم را منقبض كنید كه فشار وارده را كاملا حس كنید. به جای اینكه فقط به گردن یا پاهای خود فشار آورید اگر سوزش شكم را حس نمی‌كنید و بقیه قسمت‌های بدن‌تان درد می‌گیرد، مطمئن باشید حركت را نادرست انجام داده‌اید.

چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم:

به کمک تردمیل های خانگی و دوچرخه ثابت یا اسپینینگ ها ورزش هوازی را بالای 30 دقیقه انجام دهید

روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.

مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید.

مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.

مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات خام میل کنید.

آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید.

ورزشهای مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید.

سه بار در هفته..دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست 30 تکراری

هر چه ماهیچه خالص بیشتری داشته باشید , کالری بیشتری سوزانده شود.

برای انجام تمرینات هوازی وورزشی خیلی از ما شرایط رفتن به باشگاه ها را نداریم، اینجور وقت هاست که با خرید یک سری تجهیزات ورزشی سعی می کنیم از ورزش کردن در خانه هم عقب نمونیم. تردمیل های خانگی، انواع دوچرخه ثابت ها، دوچرخه های اسپینینگ، الپتیکال و اسکی فضایی، از جمله وسایل ورزشی هستند که ما در خانه هم می توانیم از آنن ها استفاده کنیم.

قطعا برای خرید این دستگاه ها دنبال یک فروشگاه مطمئن هستیم تا وسیله مورد نیازمون رو با قیمت و کیفیت عالی تر خرید کنیم

رزان کالا نماینده فروش رسمی بهترین برندهای وسایل باشگاهی و ورزشی تو ایران هست که می تونید از محصولات این فروشگاه مرکزی لوازم ورزشی دیدن کنید.

البته جدا از این لوازم ورزشی و باشگاهی که مناسب بزرگسالان هست برای کودکان هم وسایلی مثل ماشین شارژی و موتور شارژی و ... رو با بهترین برند های روز و پایین ترین قیمت نرخ بازار قابل فروش داره. پس میشه گفت رزان کالا یک فروشگاه خانوادگیه که هرچی مورد نیازتون هست رو می تونید اونجا پیدا کنید.

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

خرید آهنربا و همه چیز درباره این وسیله پر ارزش!

خرید اهنربا از ایستا تجارت : نیروی مغناطیس ، نیرویی است که بدون تماس با اجسام می تواند نیروی قابل توجهی را بر روی مواد دیگر اعمال کند و ممکن است یا جذب کند و یا دفع کند . تمام اجسام دارای نیروی مغناطیسی می باشند اما میزان آن بسیار کم است. در مقایسه با سایر مواد، نیروی مغناطیسی خیلی بزرگ تر است و به مواد دارای آن آهن ربا گفته می شود. مشهور است که این ماده برای نخستین بار در محلی به نام “مگنزیا” در آسیای صغیر (ترکیه ی امروز) مشاهده است. برای آشنایی با آهنربا و خرید آهنربا ادامه مطلب را بخوانید.

خرید آهنربا

یک آهنربا به هر شکلی که ساخته شده باشد، دارای دو قطب است.

اگر یک آهنربا را درون ظرفی پر از میخ های کوچک یا براده های آهن فرو ببرید

و سپس بیرون بیاورید مشاهده خواهید کرد که

ربایش و تراکم براده های آهن در دو ناحیه آهنربا بیش از جاهای دیگر است.

به ناحیه هایی از آهن ربا که براده های بیشتری را جذب می کند و

خاصیت آهنربایی در آن نواحی بیش تر است، قطب های آهنربا می گویند.

ورق مغناطیسی و انواع آهنربا

محصولات ورق مغناطیسی کمپانی تجارت ایستا امروزه در اولویت خرید برای مشتریان قرار دارد. ورق مغناطیسی به دلیل کاربردهای مختلف و تنوع بسایر در اندازه با کاربری های مختلف می تواند در محیط های صنعتی و مصارف خانگی مورد مصرف قرار گیرد. برای مثال در سازمان های بزگ و کوچک، اتصال برچسب ها و همچنین ابزار های مورد نیاز برای معرفی شرکت ها و … با بهره گیری از این ورقهای مغاطیسی انجام می گردد. به طور کلی استفاده از این محصول انجام کار های روزمره و حرفه ای را برای کاربران مطابق با سلیقه و نوع کاربری تسهیل می بخشد. تمامی محصولات ورق مغناطیسی توسط شرکت ایستا تجارت با فراهم نمودن دسترسی آسان به انواع ورق ها با کیفیت بسیار بالا در خدمت شما مشتریان عزیز می باشد.

از کجا آهنربا بخرم

از کجا آهنربا بخرم این سوال اغلب افرادی است که قصت خرید آنربا را دارند . همه ما در طول زندگی مان خواسته یا نا خواسته و به دفعات با انواع آهن ربا ها سر و کار داشته ایم، این شی مغناطیسی چه به صورت مستقیم و یا پنهان و در پشت صحنه نقش مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. آهنربا ها چه آن هایی که بسیار کوچک هستند و به سختی با چشم دیده می شوند و یا آن هایی که همچون هیولا های صنعتی، بزرگ و غول پیکر به نظر می رسند در زمینه های مختلف صنعت، پزشکی، فناوری و زندگی روزمره کاربردهای زیادی دارند.

 

در ادامه قصد داریم با تعریف آهنربا ، انواع و مهم ترین کاربردهای آن آشنا شویم.

یکی از ویژگی های جالب آهن ربا این است

که اگر آهن ربایی را به دو یا چند قطعه بشکنیم،

هر قطعه نیز خود یک آهن ربا با دو قطب S,N است

آزمایش ها نشان داده است که هر قدر این عمل شکستن را ادامه بدهیم،

بازهم قطعه های حاصل دارای دو قطب S,N خواهد بود.

پس می توان نتیجه گرفت که قطب N از قطب S حدا شدنی نیست و

کوچکترین ذره های تشکیل دهنده ی آهن رباها

(یعنی اتم ها یا مولکول ها) نیز آهنربا هستند و دو قطب S,N دارند.

این آهنرباهای کوچک را دو قطبی مغناطیسی می نامند زیرا هر یک همواره دو قطب S,N دارند

خطی را که دو قطب یک دو قطبی مغناطیسی را به هم وصل می کند.

محور مغناطیسی آن می نامند.یک دو قطبی مغناطیسی را با یک پیکان نشان می هند.

موادی را که اتم ها یا مولکول های سازنده آن ها خاصیت مغناطیسی دارند،

مواد مغناطیسی می نامند.

نحوه ی سمت گیری دو قطبی های مغناطیسی کوچک در مواد مغناطیسی مختلف، متفاوت است، به همین دلیل از لحاظ ویژگی های مغناطیسی با هم تفاوت دارند.

بهترین مرکز خرید آهنربا

مراکز خرید مختلفی وجود دارد ولی ایستا تجارت یکی از بهترین مراکز خرید آهنربا و سورس اصلی تامین آهنربای بازار می باشد

 

اثر قطب های آهنربا

قطب های همنام (N,N  S,S) یکدیگر را می رانند.

قطب های ناهمنام (N,S) یکدیگر را می ربایند.

 

کاربرد آهنربا

در فناوری های حال حاضر، کاربردهای آهنربا شامل قطب نما،

موتورهای الکتریکی، اجاق های مایکروویو، نور سنج برای عکاسی،

بوق خودرو، تلویزیون ها، بلندگوها و ضبط صوت ها است.

یکی از کاربردهای ساده آهن ربا در یخچال و فریزر برای بستن در آنها است.

دستگاه تصویربرداری رزونانس مغناطیسی پزشکی هم یکی از کاربردهای پیچیده آهن ربا است.

 

برخی از آهن رباها که به عنوان آهنرباهای دایمی شناخته می شوند، خودشان بدون کمک هیچ نفوذ خارجی نیرویی را بر اشیا اعمال می کنند. مگنتیت (ماده معدنی مغناطیسی) سنگ آهن، یک آهن ربای دایمی طبیعی است.

آهن رباهای دیگر به عنوان الکترومغناطیسی یا آهن ربای الکتریکی شناخته می شوند. این آهن رباهای الکتریکی از طریق احاطه شدن مواد خاصی با یک سیم پیچ از سیم ساخته می شوند. هنگامی که جریان الکتریکی از میان سیم پیچ عبور می کند، این مواد نیروی مغناطیسی خارج می کنند. وقتی جریان الکتریکی قطع می شود، نیروی مغناطیسی این مواد به نزدیک به صفر پایین می آید.

 

شرکت ایستا تجارت آرسته به عنوان نماینده ی شرکت لنون مگنت آماده تامین انواع آهن ربا برای مصارف شما می باشد.

راهنمای خرید عطر و ادکلن ، چطور مثل حرفه‌ای‌ها باشیم؟

شرکت‌های تولید کننده معتبر با ظرافت بسیار زیاد در‌ب ها را روی بدنه عطر به نحوی کار گذاشته اند که برای باز و بسته کردن آن‌ها باید کمی انرژی خرج کرد، اما گاها دیده می شود که درب شیشه عطر‌های تقلبی حتی قبل از استفاده روی بطری لق می‌زند. جعبه و بسته بندی ، یکی از مهم‌ترین قسمت‌های یک عطر است که در همان نگاه اول همه چیز را درباره می گوید.

یک عطر خوب و مناسب با استاندارد‌های روز دنیا، مشخصه‌هایی دارد که باید در شناسنامه عطر که همیشه روی شیشه آن ثبت می‌شود قید شده باشد. این مشخصه‌ها چیز‌هایی نیست که همه از ان‌ها اطلاع داشته باشند، اما شرکت‌های سازنده برای خودشان قوانینی دارند که در کنار سایر مشخصه ها، خانواده عطر را هم ذکر می‌کنند. اگر احتمالا این عنوان را روی شیشه عطری ندیدید نگران نشوید و با یک سوال فروشنده راه را نشانتان می‌دهد.

این خانواده را با این نام‌ها بشناسید:

Freshygreen: رایحه پرطراوت با بوی چمن و سبزه

Oriental: رایحه گرم با بوی بلوط و کاج

Picy: عطر‌های گرم و تند

Woody: عطری ملایم با بوی کاج و بلوط

Floral: عطر‌هایی که تماما بوی ملایم گل‌ها را دارند

Fruity: عطر‌هایی با بوی میوه ها

Mossy: رایحه زمین، جنگل و خاک

Citruso: عطر‌هایی با بوی مرکبات

Labacco: رایحه تنباکو

Sweet: رایحه شیرین

light عطر‌های ملایم و سبک.

Heavy رایحه سنگین و گیرا.

 

نحوه شناسایی عطرهای تستر و اصل‌ از عطرهای طرح اصل

لطفا در این مورد کاملا حواستان به چشمتان باشد و تمام زیر و روی شیشه عطر و حتی بسته بندی آن را بخوبی نگاه کنید و به چند نکته مهم دقت کنید. قبل از هر چیز عطر را در نور بگیرید و از شفافیت مایع و شیشه مطمئن شوید، یکی از آشکارترین تفاوت‌ها در عطر‌های تقلبی نسبت به اصل ، شیشه آنهاست. شیشه عطر‌های تقلبی یا فیک دارای شفافیت کمتری نسبت به اصل آن است و وقتی شیشه عطر رو در نور ببینید کدری در آن احساس می‌کنید که هم ناشی از شیشه عطر و هم خود ماده معطر آن است. تفاوت مهم و دیگر عطر‌های اصلی با تقلبی چاپ اسم عطر بر روی شیشه است که در عطر‌های اصلی چاپ‌هایی که بر روی شیشه عطر حک شده برجسته‌تر است و به راحتی و با لمس کردن بطری برجستگی نام عطر نوشته شده روی شیشه را حس می‌کنید و نوع این چاپ‌ها بسیار منظم و پر رنگ و بدون هر گونه بی نظمی است که در عطرهای تقلبی گاها این برجستگی جای خود را به برچسب میدهد.

برای تشخیص عطرهای اصلی از تقلبی راه های زیادی وجود دارد که برای هر مدل کمی متفاوت است.

در مجموعه ولتوس می توانید تمامی این راه ها را مطالعه نمایید و عطرهای اصلی را با قیمت های استثنایی خرید کنید.

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

راهنمای ارائه سرویسهای آنتن مرکزی

همانطور که می دانید، پیشرفت تکنولوژی، اینترنت و رسانه های ارتباطی انسان را ناگزیر به دریافت اطلاعات زیادی کرده که بدون درسترسی به آنها بخشی از زندگی و پیشرفت روزانه مختل و یا کند می شود، رسانه های جمعی در این بین به علت دسترسی آسانتر و جامع تر بودن و پشتیبانی شدن توسط دولت ها و سازمان های خصوصی به جهت ارائه محتوا سرگرم کننده، اخبار، تبلیغات و غیره اقبال بیشتری نسبت به سایر موارد یاد شده دارند، از سوی دیگر، زندگی شهری و فضای کم برای زندگی، آپارتمان های بلند را جایگزین خانه های قدیمی کرده و به جهت اشتراکی شدن محیط زندگی، مشاعات، پشت بام ها و غیره همه ساکنین را نیازمند نصب آنتن جهت دریافت تلویزیونی نموده است. یکی از بزرگترین چالش های ساکنین ساختمان های بزرگ در ارتباط با دریافت تصاویر تلویزیونی مربوط شلوغی بیش از حد پشت بام ها، معابر مشترک همانند راه پله، پاگرد ها و یا از بین رفتن فضای کوچک تراس منازل یا واحد های اداری، تجاری می باشد، لذا انتخاب سیستم آنتن مرکزی و تلویزیون آی پی ( آی پی تی وی ) برای چنین شرایطی از طرف ساکنان اجتناب ناپذیر می باشد ...

شرکت هاتف الکترونیک هوشمند با بهره گیری از کادری مجرب و متخصص در زمینه خدمات و فروش سیستم های فشارضعیف شامل آنتن مرکزی و تلویزیون هتلی ، تلویزیون بیمارستانی و دیجیتال ساینج و ... نماینده رسمی شرکت های FTE اسپانیا، Johansson بلژیک، Exterity انگلیس و Brightsign آمریکا در ایران می باشد که توانسته با ارائه جدید ترین راه کارهای مبنی بر استاندارد روز سیستم های مدرن تلویزیونی، اعتماد بسیاری از مشتریان و همکاران گرامی را به خود جلب نماید.

هدف ما در هاتف ارائه سیستم های تخصصی و کارشناسی شده بر اساس نیاز هر پروژه و ارائه خدماتی مانند تلویزیون بیمارستانی برای مراکز درمانی و بیمارستانی و تلویزیون هتلی برای هتل ها و مراکز اقامتی و ارائه سیستم تلویزیون آی پی (IPTV) برای این مراکز جهت استفاده از بستر شبکه برای تلویزیون، تلفن و ... میباشد.

در این راستا ایجاد بستر مناسب برای توسعه و تجهیز سیستمهای تلویزیونی و امکان استفاده بهتر از جلوه های بصری در جامعه با ارائه سیستم های یک پارچه تصویری و با کیفیت و مورد نیاز کارفرمایان و مشتریان عزیز که در نهایت منجر به جلب رضایت و ایجاد آرامش و لذت بصری برای مشتریان و همکاران عزیز است راهگشای کار خواهد بود.

امید است با حسن اعتماد شما شاهد پیشرفت روز افزون این مجموعه و در نهایت شاهد بهبود سیستم های ارتباط تلویزیونی در کشور باشیم.

آدرس سایت هاتف : Www.hutef.ir

آدرس شرکت : اصفهان، خيابان بزرگمهر، چهار راه هشت بهشت

كوچه شهيد معيني، ساختمان صدرا، واحد 6

تلفن: 32656367-031

فكس: 32654381-031

ايميل: Info @ hutef . ir

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

شرایط دریافت اقامت ترکیه

این روزها وقتی کلمه‌ی اقامت ترکیه را سرچ میکنید صفحات متعددی باز میشود که وارد هرکدام بشویم توضیحات مفصلی در مورد نزدیکی فرهنگی و جغرافیایی ترکیه به ایران را میتوانیم مشاهده کنیم.

توضیحات کاملی که به ما کمک میکند تا درک عمیقتری از کشوری که قصد مهاجرت و زندگی در آن را داریم بدست بیاوریم.

با توجه به تعدد این مطالب در سایتهای مختلف من از این مورد میگذرم . و سعی میکنم بحثهای دیگری را باز کنم.

من به عنوان مشاور در زمینه ی مهاجرت به ترکیه روزانه با کیس های مختلفی روبرو میشوم.

کسانیکه به هر دلیلی تلاش میکنند اقامت ترکیه را دریافت کنند.

انواع اقامت ترکیه :

ایرانیها بدون نیاز به ویزا و فقط با پاسپورت میتوانند تا سه ماه بدون وقفه در ترکیه اقامت داشته باشند ولی آندسته از عزیزانی

که قصد دارند برای مدت طولانی تری در اینجا حضور داشته باشند باید یکی از انواع اقامتها را دریافت داشته و کارت اقامت خود را بگیرند.

اقامت توریستی :

یکی از آسانترین روشهای دریافت اقامت ترکیه ، گرفتن اقامت توریستی یا کوتاه مدت است. با این اقامت شما میتوانید تا یکسال

در ترکیه زندگی کنید.

برای گرفتن اقامت توریستی شما نیاز دارید که محلی را اجاره کرده و به عنوان محل سکونت خود معرفی کنید.

مدارک لازم برای گرفتن اقامت توریستی :

بیمه یکساله مخصوص اتباع خارجی

اخذ راندوو یا گرفتن وقت مصاحبه (از طریق سایت اداره مهاجرت . )

4 قطعه عکس بیومتریک

اجاره نامه ی نوتر شده (اجاره نامه باید در محضر یا همان نوتر مهر شود)

اصل پاسپورت و کپی از صفحه ی اول و صفحه ی مهر آخرین ورود به ترکیه )

ورگی نوماراسی یا همان شماره مالیاتی که باید از اداره مالیات پرداخت گردد.

فیش واریزی مالیات و هزینه ی صدور کارت

فرد متقاضی باید مدارک را تکمیل و روز مصاحبه به مامور مربوطه تحویل دهد.

قبل از سال 2020 شما میتوانستید این اقامت را بصورت مداوم تمدید کنید ولی طبق قانون جدید اتباع برخی کشورها از جمله ایران نمیتوانند برای سال دوم اقامت توریستی تمدید کنند و بایستی نوع اقامت خود را تغییر دهند.

اقامت تحصیلی :

این اقامت مخصوص کسانیست که در دانشگاههای دولتی و یا خصوصی ترکیه ثبت نام کرده و مشغول تحصیل در ترکیه شده اند. این اقامت تا پایان تحصیلات دانشجو برای وی صادر میشود . برای دریافت این اقامت فرد بایستی از دانشگاه محل تحصیل خود گواهی اشتغال به تحصیل دریافت دارد.

مدارک لازم برای اقامت تحصیلی :

ارائه ی اصل مدارک هویتی

ارائه اصل مدارک هویتی

ارائه اصل پاسپورت

شرکت در آزمون YÖS  و کسب نمره ی قبولی (در صورت تحصیل در دانشگاه دولتی )

ترجمه و اصل مدارک تحصیلی دیپلم و ریز نمرات

ترجمه و اصل مدرک پیش دانشگاهی

ارائه ی مدرک زبان انگلیسی و یا ترکی (تومر)

شما از طریق کلاسهای تومر نیز میتوانید اقامت دریافت کنید به شرطی که کل دوره ها را ثبت نام کرده باشید ، در اینصورت میتوانید اقامت یکساله خود را دریافت کنید.

اقامت از روی خرید ملک :

از راه خرید خانه در ترکیه شما میتوانید اقامت خود ، همسر و فرزندان زیر 18 سال خود را بگیرید. اگر ارزش ملک شما بالای

250 هزار دلار باشد بلافاصله اقدام به گرفتن شهروندی میکنید ولی اگر کمتر از این مقدار باشد شما فقط اقامت میگیرید. این اقامت بعد از 5 سال تبدیل به اقامت دائم میگردد. به یاد داشته باشید شما وقتی ملکی را خریداری کردید و از روی این ملک اقامت خود را دریافت کردید حتما باید  در این ملک اقامت داشته باشید ، این ملک را نمیتوانید به کس دیگری اجاره دهید و یا خود جای دیگری ساکن شوید پس در انتخاب ملک دقت داشته باشید تا متناسب با شرایط شما باشد.

مدارک لازم جهت اخذ اقامت از روی خرید ملک :

اخذ راندوو

بیمه یکساله ی مخصوص اتباع خارجی

4 قطعه عکس

ورگی نوماراسی

اصل تاپو یا همان سند ملک

تاپو دوام بلگه سی

نوماراتاژ

اصل پاسپورت و کپی از صفحه ی اول و صفحه مهر آخرین ورود

اقامت کاری یا چالیشما ایزین :

این نوع اقامت یکی از پیچیده ترین انواع اقامت‌هاست که اگر مسیر رو درست نپیموده باشید ممکنه متضرر بشید . متاسفانه هستند کسانیکه در قبال دریافت مبالغ بالا به شما وعده ی گرفتن اقامت کاری رو میدن . شما به دو شکل میتوانید اقامت کاری خود را دریافت کنید .

روشهای دریافت اقامتهای کاری :

روش اول :

شما از طرف یک شرکت ترک دعوت به کار میشوید و از طریق این شرکت اقامت کاری دریافت میکنید . برای اینکه شرکتی شما را دریافت به کار کند بایستی به ازای یک تبعه ی خارجی 5 ترک را استخدام کرده باشد.

همچنین ثابت کند موقعیت شغلی که برای شما در نظر گرفته شده است هیچ ترکی وجود نداشت تا از وی استفاده کند.

روش دوم :

ثبت شرکت در ترکیه ، شما شرکتی ثبت کرده سپس اقدام به گرفتن ماوی کارت یا همان چالیشما ایزنی میکنید . در این حالت شما ابتدا بایستی اصل سرمایه ی اولیه را به حساب شرکت واریز کنید و برای 5 ترک بیمه رد کنید . به خاطر داشته باشید که حداقل سرمایه برای اخذ ماوی کارت

برای هر تبعه ی خارجی 40 هزار لیر است.

 

خرید خانه در ترکیه :

بودجه برای خرید خانه در ترکیه :

شما با هر بودجه ای میتونید در ترکیه خرید کنید ولی طبیعتا با بودجه ی کم شما میتوانید یا یک شهر کوچک و یا یک محله ی پایین در یک شهر بزرگ را برای خرید انتخاب کنید.

بسته به انتظارات و خواسته های شما از یک خانه میتوانید اولویت بندی کنید.

بر فرض در شهر استانبول شما با 450 هزار لیر سرمایه هم میتوانید در مرکز شهر خانه بخرید و هم در غرب استانبول و دورتر از

مرکز شهر . ولی تفاوت در این است که شما با همین سرمایه اگر قصد خرید در مرکز خرید در مرکز استانبول را داشته باشید ، یک خانه ی قدیمی بالای سی سال ساخت که نیاز به تعمیر داره بدون نگهبان و بدون هیچ امکانات خاصی حتی گاها بدون آسانسور میتوانید خرید نمایید .

و بر عکس با همین بودجه در غرب استانبول میتوانید در یک رزیدانس یا سیته نوساز و لوکس با امکاناتی مثل استخر ، محوطه ی سبز ، زمین بازی ، سالن ورزشی ، نگهبانی بیست و چهار ساعته ، اتوبان ، مراکز خرید ، ترافیک کم و بسیاری دیگر از موارد رفاهی ،خرید کنید.

همه اینها بسته به اولویت های شما دارد. معمولا بیشتر ایرانی ها با توجه به تجربه ی توریستی خود از استانبول مشتاق زندگی در مناطق مرکزی استانبول هستند ولی مواردی را باید مدنظر داشته باشند :

قیمت هر متر مربع زمین در مناطق مرکزی و آسیایی به نسبت مناطق اروپایی و غربی بالاتر است به همین دلیل برای خرید در مناطق مرکزی و یا مناطق شناخته شده مثل شیشلی ، بشیکتاش ، اسکودار و ... شما دو راه پیش رو دارید یا باید بودجه ی خود را افزایش دهید تا بتوانید خانه ای با استانداردهای متعارف و امکانات خوب خریداری نمایید. و یا از یک محله ی قدیمی با بافت فرهنگی سنتی تری یک خانه ی قدیمی تهیه نمایید.

غرب استانبول با توجه به نوساز بودن مناطق مدرن تر بوده و از امکانات رفاهی بیشتری برخوردار است. بافت شهری این مناطق

امروزی تر هست ، مراکز فرهنگی ، مراکز خرید مدرن ، متروبوس و یا مترو ، فضاهای سبز فراوان ، ترافیک کمتر ، پارکینگهای اختصاصی و بسیاری موارد دیگر در این مناطق به وفور دیده میشود. همچنین به دلیل سن جوان اکثر ساکنین این مناطق شما به راحتی میتوانید با مردم محلی اینجا ارتباط برقرار کنید .

مقایسه قیمت خرید خانه در استانبول :

شما در غرب استانبول در بیلیک دوزو با یک میلیون و پانصد هزار لیر یک پنت هاوس خریداری نمایید.

در منطقه ی ساریر ماسلاک با دو میلیون لیر یک سوئیت 40 متری خریداری کنید.

با چهل میلیون لیر درهمین منطقه ی ساریر ماسلاک یک پنت هاوس بگیرید.

 

نکات مهم برای خرید خانه در ترکیه :

ترکیه کشوریست که قوانین مهاجرتی مدام در حال تغییر هست بنابراین شما باید به اشخاصی مراجعه کنید که اطلاعاتشان بروز بوده و صرفا در این مورد فعالیت میکنند.

ممکن است شما گرفتن اقامت خود را به شخصی بسپارید که از قوانین و نحوه ی اخذ راندوو بی اطلاع باشد و برای شما اقامت توریستی

رد کند . و یا پرونده ی شما را ناقص تحویل دهد و شما نتوانید به موقع اقامت خود را دریافت کنید.

شما هنگام تعیین بودجه برای خرید خانه باید مبلغی را برای مالیات ، خرج تاپو ، کمسیون ، مترجم مورد تایید برای روز سند زنی ،

هزینه ی کارشناس اکسپرتیز در نظر بگیرید. چون هزینه ها به عهده ی خریدار خواهد بود .

قبل از دادن هرگونه بیعانه به املاک از صحت مدارک و و سلامت قرارداد مطمئن شوید.

گاهی پیش می آید قبل از پرداخت بیعانه خانه ای با قیمت بسیار پایین و امکانات بسیار بالا به خریدار نشان داده میشود و خریدار به نیت همان خانه بیعانه را پرداخت میکند ولی متاسفانه قبل از سندزنی متوجه میشود در اصل خانه ی دیگری به وی فروخته شده است .

بنابراین حتما قبل از خرید خانه با شرکتهای معتبر که بتوانند راهنمایی درستی بکنند قرارداد بسته و در این زمینه از آنها کمک بگیرید .

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

اگر تصمیم به تحصیل در ترکیه دارید حتما اسم آزمون یوس را شنیده اید. مراکز و وبسایت های بسیاری این روزها با هدف آموزش و ارائه مشاوره در زمینه آزمون یوس سعی در جذب علاقه مندان دارند. برخی از آنان با دریافت هزینه های بسیار زیاد مدعی ارائه آموزش تضمینی هستند. برخی هم برای افزایش مبالغ از آب گل آلود کرونا ماهی می گیرند. در این مقاله قصد معرفی به صرفه ترین˓ جامع ترین و به روزترین کلاس های آمادگی آزمون یوس را داریم. قضاوت درباره کیفیت این کلاس ها را نیز به شما واگذار می کنیم. اگر قصد تحصیل در ترکیه دارید مطالعه این مقاله را اکیداً به شما توصیه می کنیم.

معرفی آزمون یوس (YOS)

آزمون یوس آزمونی برای جذب متقاضیان غیر بومی تحصیل در ترکیه است. قبولی در این آزمون امکان تحصیل در مقطع کارشناسی رشته های مختلف و همچنین رشته های پزشکی را فراهم می کند.

هر دانشگاه در ترکیه = یک آزمون یوس

آزمون یوس یک آزمون متمرکز نظیر کنکور سراسری در ایران نیست. هر دانشگاه در ترکیه به صورت جداگانه اقدام به برگزاری آن می کند.  با این وجود آزمون یوس همه دانشگاه های ترکیه ساختار و مواد امتحانی کاملا یکسانی دارند. بنابراین شرکت در آزمون یوس بیش از یک دانشگاه در ترکیه بلامانع است. تنها تفاوت آزمون یوس دانشگاه های مختلف با یکدیگر در تعداد و سختی سوالات خواهد بود.

زمان و مکان برگزاری و هزینه آزمون یوس

آزمون یوس هر سال یک مرتبه و معمولا در بازه زمانی فروردین تا خرداد ماه برگزار می شود. مکان برگزاری آزمون یوس غالبا مراکز تعیین شده از سوی دانشگاه ها و در خاک ترکیه است. البته برخی از دانشگاه های ترکیه ممکن است در ایران نیز حوزه برگزاری آزمون داشته باشند. برای اطلاع دقیق از تاریخ و مکان برگزاری و همچنین هزینه آزمون یوس دانشگاه مورد نظرتان می توانید به سایت دانشگاه مراجعه کنید.

مواد امتحانی و زبان آزمون یوس

آزمون یوس تنها از سه بخش هوش˓ ریاضی و هندسه تشکیل شده است. دفترچه آزمون یوس غالبا به زبان های ترکی و انگلیسی به چاپ می رسد. برای پاسخ گویی به سوالات تسلط نسبی به یکی از این دو زبان کافی است. اگر توانایی زبانی خود را کافی نمی دانید نگران نباشید. در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند برای این مشکل شما چاره اندیشی کرده ایم! در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

معرفی کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند (ویژه یوس ۲۰۲۱)

اولین هشدار ما به شما این است که در آمادگی برای آزمون یوس کار با منابع قدیمی مساوی است با شکست! یونی لند در کلاس های آمادگی آزمون یوس آموزش های جامع و به روزی را ویژه یوس ۲۰۲۱ ارائه می دهد. آن چه با شرکت در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند به دست می آورید عبارت است از:

تدریس واقعی و آنلاین دروس

در عصر کنونی˓ عصر تکنولوژی˓ کمتر کسی کلاس آنلاین و استفاده از تکنولوژی در راستای آموزش و یادگیری را رد می کند. اما اگر در این زمینه حساسیت های خاص خود را دارید نگران نباشید!

کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند اگر چه به صورت آنلاین و مجازی برگزار می شوند اما شما شاهد یک تدریس واقعی خواهید بود.  بنابراین در عین حال که آزادانه و در هر نقطه ای که هستید می توانید در کلاس حاضر شوید نگران سلامت خود و خانواده تان نخواهید بود.

در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند در کنار آموزش هوش˓ ریاضی و هندسه آن بخش از مهارت زبانی که برای پاسخ گویی به سوالات آزمون یوس نیاز دارید نیز به شما آموزش داده می شود. بنابراین در صورتی که به زبان ترکی کاملا مسلط نیستید نگران نباشید. البته توصیه می کنیم برنامه آموزش زبان خود را به طور جدی و منظم پیگیری کنید.

مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی

در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند فعالیت دانش پذیران در طول کلاس و آزمون ها مورد تحلیل قرار می گیرد. بر اساس این تحلیل همه دانش پذیران متناسب با عملکرد خود مشاوره دریافت خواهند کرد.

اما مشاوره تیم یوس یونی لند به همین جا ختم نمی شود.! اگر دانش پذیران را به دو دسته فارغ التحصیلان و دانش آموزان سال آخر متوسطه دوم تقسیم کنیم˓ تیم یوس یونی لند برای هر کدام برنامه ویژه ای در نظر گرفته است. چرا که دانش آموزان پایه دوازدهم باید در کنار شرکت در کلاس های یوس به برنامه مطالعاتی مدرسه خود نیز بپردازند. بنابراین تیم یوس یونی لند از قبل به این موضوع اندیشیده است و برنامه ویژه ای برای هر کدام از این دو گروه در نظر گرفته است.

آزمون های آزمایشی به همراه تحلیل مدرسان و مشاوران

در طول کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند آزمون های مختلفی برای سنجش یادگیری و پیشرفت دانش پذیران به عمل خواهد آمد.

پس از ارائه هر یک از مباحث کلاس از دانش پذیران آزمون به عمل خواهد آمد. همچنین در انتهای دوره آزمون های جامعی برگزار خواهد شد که محک خوبی برای دانش پذیران خواهد بود.

آزمون ها به همین جا ختم نخواهند شد! یونی لند در ابتکاری اقدام به طراحی آزمون های شبیه ساز هم نموده است. این آزمون های شبیه ساز در فواصل برگزاری آزمون یوس دانشگاه های ترکیه برگزار خواهد شد. به این ترتیب دانش پذیران تا لحظه آخر توسط تیم مدرسان و مشاوران یونی لند مانیتور می شوند و نکات ارزشمندی را دریافت خواهند کرد.

ارائه تکالیف به صورت اینتراکتیو

در خلال کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند دانش پذیران موظف به مشارکت فعال در کلاس و تعامل با مدرس و یکدیگر هستند. در طول هر جلسه تمرین هایی به دانش پذیران محول خواهد شد که می بایست انجام شوند. همچنین در انتهای هر جلسه نیز دانش پذیران تکالیفی را دریافت خواهند کرد. آموزش در یونی لند بسیار جدی و منظم است و در صورتی که دانش پذیری در انجام و ارائه تکالیف کوتاهی کند اجازه حضور در جلسه بعد را نخواهد داشت و جریمه آموزشی دریافت می کند!

ارائه جزوات و منابع آموزشی مورد نیاز دوره

هر یک از مدرسان کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند جزوه ای مفید˓ جامع و به روز در اختیار دانش پذیران قرار می دهد. در کنار این جزوات کارآمد بهترین منابع آموزشی یوس از طریق وبسایت یونی لند در اختیار دانش پذیران قرار خواهد گرفت.

ثبت نام و انتخاب رشته دانشگاه

مدرسان و مشاوران کلاس های آمادگی آزمون یوس در یونی لند با اشراف به فرایند ثبت نام˓ رشته ها˓ دانشگاه ها و به طور کلی تحصیل در ترکیه به دانش پذیران مشاوره می دهند. طبیعی است که این مشاوره با در نظر گرفتن اولویت های دانش پذیران˓ علایق و توانمندی آن ها صورت خواهد گرفت.

یونی لند برای اثبات حسن نیت خود پیش از برگزاری دوره های آمادگی آزمون یوس اقدام به برگزاری وبینارهای Pre YOS  نمود.

در این وبینارهای اینتراکتیو که در چندین جلسه و با حضور مدرسان یوس یونی لند برگزار شد توضیحی کامل در رابطه با آن چه افراد از شرکت در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند دریافت خواهند کرد ارائه شد.

هر یک از اساتید به صورت جداگانه بخشی از مبحث تخصصی در آزمون یوس را تدریس کردند و به برخی از تکنیک های خاص خود اشاره نمودند. همچنین در این وبینارها مقدماتی درباره آزمون یوس˓ تحلیل آزمون یوس ۲۰۲۰ و معرفی جزوه ها و منابع آموزشی صورت گرفت.

یونی لند به شما اجازه می دهد آگاهانه تصمیم بگیرید. در صورتی که تمایل دارید در کلاس های آمادگی آزمون یوس یونی لند شرکت کنید کافی است از طریق راه های ارتباطی ذکر شده در وبسایت یونی لند سایت با ما تماس بگیرید و پس از آگاهی کامل از شرایط ثبت نام کنید.

 

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.